信息来源： | 宣布日期： 2013-05-13 00:00:00 | 浏览量：649949
“喝水长肉”是玩笑话，那不喝呢？
水不但仅起到解渴的作用，昔人在《本草纲目》里就指出水是“百药之王”。现代人的许多营养性疾病，包括心血管病、糖尿病、肥胖症等，都和水有关系。明白饮水的知识，可以预防许多慢性病的爆发。
人们常说，“胖人喝口凉水都会长肉”，实际上，摄入大宗能量后不喝水反而会导致肥胖。一个成年人一天摄入的能量一般在2000卡，那么饮水量至少应该为2-2.5升。如果饮水缺乏，能量就会以脂肪的形式保存于体内。
“人体代谢1克脂肪需要9克的水，没有足够的水，营养物质是不会被消耗掉的。水是燃烧体内能量的介质，如果不想肥胖，一定要增补足量的水，资助体内能量燃烧。”
高血压患者进入夏天后�；岣杏ν坊枘哉汀⒙砟咽�，有的还容易诱发脑血栓。研究标明，高血压患者的血管内皮细胞有水平不等的损害，夏天出汗多、体内水分缺乏，血液易浓缩，流动缓慢时就容易爆发血栓。李再起建议高血压患者，纵然感受不太渴，也要注意多多喝水，包管血液的正常浓度，^好随身携带水瓶，以备随时饮用。
多喝水照旧痛风病人不可忽视的保养要领。痛风主要是由于血中的尿酸浓度增高、尿酸结晶增加并聚集在组织中，从而引起红、肿、热、痛等发炎症状。如果痛风病人每天能饮2500ML以上的水，就可以增进尿酸排泄，预防血液中尿酸值过高。
关于恒久卧床的病人，李再起申饬他们，不要怕给家人添麻烦，如果喝水少、小便少，反而可能增添尿路结石的新懊恼。
“病人恒久卧床后，尿流不像站立时那么通畅，从尿里排出的废物也会减少。如果喝水太少，尿液随之减少，废物的浓度就会增高，容易形成微小结石。另外，尿流不畅还容易诱发尿路熏染；喝水少导致肠蠕动减少，也是便秘的诱因之一。”
总体来说，男性比女性更应该注意喝水。由于男性皮下组织的神经末梢比女性少了15%，口渴的感受比女性缓慢，所以更要养成主动喝水的习惯。同时男性的汗腺数量是女性的1.5倍，比女性更容易出汗，而他们体内的含水量又高于女性，因此也需要比女性喝更多的水。
