信息来源： | 宣布日期： 2020-02-15 15:26:20 | 浏览量：649986
近日
一则#钟南山团队宣布复工防护要点#印入眼帘
其中一条“办公室：准备带盖的水杯，多喝水”印象颇深。今天我们就跟各人谈谈疫情期间，为什么要多喝水？
水是最好的溶剂。我们每天吃进去的食物，其含有的营养身分都需要先溶解于水中，才华被吸收。于此同时，由于水分均匀漫衍，在全身不绝循环，因而人体才华坚持“等温" ，不致这儿热那儿冷。身体代谢后的产品只有溶解于水，才华随汗、尿等排出体外。
随着年龄的增加，中老年人体内固有水分逐步减少，泛起生理性失水现象。由于皮肤干燥，排泄减少，皮肤的对抗力减弱，皮肤上的细菌就比较容易运动滋生，引起疖、肿等皮肤病。
中老年人体内缺水，也会使肠内正常的粘液排泄减少，引起便秘、免疫力低下和神经衰弱等疾病。因为粪便在肠内停留过久，会爆发有害物质，会再次被小肠吸收，人就会感应头痛、头晕、精神不振，导致神经衰弱等病。干燥的粪块压迫肠壁，又易爆发便秘、痔疮。研究显示，便秘与肠癌也有关系。
人体排出废物的一个主要通道就是肾脏。饮水少，排尿量也少，由于滤过的尿量少，肾脏就要加重担负，排出浓缩的代谢产品，肾脏器官的疾病也容易爆发。
正因为健康饮水可以给我们的身体带来如此多的利益，因此一般认为：中老年人通过合理的健康饮水可提高机体抗病能力，抵达延年益寿的目的。
春暖乍寒，多风干燥，气燥伤肺，肺部很容易受到疾病熏染，许多人在春天会感应呼吸不顺畅，多是因为肺部喜润恶燥引起的生理反应。只需足量饮水，即能很好的滋润肺部，使呼吸道黏膜的纤毛运动活跃，可以抵御病菌侵入人体，身体免疫力大大提升。
季节交替时，多喝水可以更好地滋养细胞，增进人体的新陈代谢，增强机体免疫功效，提高人体抗病能力。尤其优质天然水，富含多种矿物质和微量元素，可对气燥起到很好的缓解和“治疗”作用。
当我们身体缺水48小时，肾的皮质和髓质的水通道卵白增加2倍以上。一些疾�。绯溲孕乃ァ⒏斡不�，都发明水的通道卵白泛起变革。
感应口渴时再喝水，其实已经是“被动饮水”，长此以往，人体就会一直处于一种“潜在”的缺水状态。
恒久缺水后的身体危害
1.大脑缺水——变笨
英国一项最新研究显示，青少年的大脑在缺水状态下会泛起萎缩现象。大脑消耗的能量极大，为满足其氧供，身体中约莫20%的血液会流向大脑。
机体缺水时，为了维持血液循环，脑细胞可能会脱水，导致大脑萎缩。若恒久或严重缺水，则有可能损伤认知能力！
2.呼吸系统缺水——鼻干、嘴唇干
干燥的春季，最易导致呼吸系统疾病�？掌稍�，缺乏水分滋养，人们容易泛起嘴唇干裂、鼻孔出血、喉咙燥痒等现象，再加上没有主动喝水的习惯的话，就更严重了。
3.泌尿系统缺水——尿路熏染、前列腺炎
许多男性没有多喝水的习惯，人们的饮水量逐步减少。水喝得少了，人体排尿也就少了，
尿道得不到正常的冲洗，容易滋生细菌，导致前列腺疾病发病率上升。�；ぁ吧佟�，要害是适量喝水。
女性：凭据解剖学特点，女性尿道比男性更短、更宽，更容易引发或加重尿路熏染，
从而遭遇尿频、尿急、尿痛甚至血尿等多重症状的困扰。建议女性多喝热水以稀释尿液，多排尿冲洗尿道，制止尿路熏染。
遵从《中国居民膳食指南》建议饮水量为每日1700毫升，疫情期间不低于2000毫升的天然水。
喝有营养的水，好比天然矿泉水、天然泉水、白开水等；尽可能比平常多喝一点水，让身体坚持良好的新陈代谢状态。
包装水最好短时间内喝完，有空气进入后请烧开再喝。
喝饮水机上的桶装水时，疫情期间只喝热水口的出水（包管出水是高温消毒过的），关闭冷水出口。
保温瓶储水或趁热加盖贮存，避免空气中微生物落入。尽量喝新鲜烧开的水。
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